【健康】朝の5分で体内時計をリセットする方法

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2026年01月19日

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朝の5分で体内時計をリセットする方法

1. 朝日を浴びる
2. カーテンを開けて光を取り入れる
3. 軽いストレッチをする
4. 深呼吸を5回行う
5. 白湯を飲む

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。