【健康】毎日の睡眠前にホットミルクで体の温め直し

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2026年01月18日

【保存版】
毎日の睡眠前にホットミルクで体の温め直し

1. 牛乳をコップに入れる
2. 電子レンジで温める
3. ゆっくりと息を吸って牛乳を飲む
4. ベッドに入って目を閉じる

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。