【健康】朝の光を浴びる習慣：1週間で体内時計のリセット

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2026年01月17日

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朝の光を浴びる習慣：1週間で体内時計のリセット

1. カーテンを開けて太陽光を浴びる
2. 窓際で深呼吸をする
3. 顔を太陽の方向に向ける
4. 朝日を浴びながら軽くストレッチする
5. 朝日を浴びながら水を飲む

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。