2026年01月17日
【保存版】
30日間の小さな目標設定：無理なく続けられる習慣化
1. 今日から30日間、毎日1つだけ小さな目標を設定する
2. 最初の7日間は、5分以内で終わる目標を設定する
3. 14日目には、目標達成状況を振り返り、目標を微調整する
4. 21日目までに、目標設定シートを作成し、進捗を記録する
5. 28日目までには、目標達成率を70%以上に維持する
6. 30日間終了後、次の30日間で、新たな目標を設定する
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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。
