【生活習慣】「やる気が出ない…」今日から3分で始める気分転換法

#aidexx #knowhow #生活習慣



2026年01月16日

【保存版】
「やる気が出ない…」今日から3分で始める気分転換法

1. タイマーを3分にセット
2. 音楽をランダムに3曲再生
3. 部屋の換気をして、窓から外を見る
4. スクワットを10回行う
5. 深呼吸を5回繰り返す
6. 今日のタスクを3つ書き出す

---
※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。