【健康】2週間で姿勢が良くなる体の使い方

#aidexx #knowhow #生活習慣



2026年01月16日

【保存版】
2週間で姿勢が良くなる体の使い方

1. 壁に背中をつけて、頭の付き根からかかとまでを垂直にする
2. 肩甲骨を背骨に引き寄せる
3. 顎を軽く引く
4. 猫背の姿勢で腕を大きく回す

---
※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。