【健康】1週間で目覚める！五感を整える簡単エクササイズ

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2026年01月15日

【保存版】
1週間で目覚める！五感を整える簡単エクササイズ

1. 深呼吸を5回繰り返す
2. 目を閉じ、周囲の音に意識を向ける
3. 香りのするものを嗅いでみる
4. 目を閉じて、手のひらで暖かそうなものを触る
5. ハラメキ体操をする

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。