【健康】5分で腸が喜ぶ、朝の習慣

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2026年01月15日

【保存版】
5分で腸が喜ぶ、朝の習慣

1. 水をコップ半分飲む
2. 腹式呼吸を10回行う
3. 軽いストレッチをする
4. 日光を浴びる
5. 部屋の換気をする

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。