【健康】2週間で姿勢が変わる壁の活用法

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2026年01月15日

【保存版】
2週間で姿勢が変わる壁の活用法

1. 壁に背中をつけて立ち、頭のてっぺんを天井につける
2. 壁に足の踵をつけて立つ
3. 壁に片方の手をつき、肩甲骨を寄せる
4. 壁に顔を近づけ、首をゆっくりと左右に傾ける

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。