2026年01月16日
【保存版】
週に15分！後回しにしないための習慣
1. まず、カレンダーに毎週月曜日の午後3時15分を「タスク時間」として登録する。
2. タスクリストを作成し、完了させるべき3つを選んで記録する。
3. タスク時間開始の15分前、タイマーをセットし、タスクリストを再確認する。
4. タイマー終了の7分前、次のタスクへ切り替え、残り時間を把握する。
5. タスク時間を毎日6日間、同じ時刻に設定し、習慣化する。
6. 1ヶ月後、タスク時間を21分に増やして、より多くのタスクに挑戦する。
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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。
