【健康】5分でリフレッシュ！デスクでできる簡単呼吸法

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2026年01月16日

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5分でリフレッシュ！デスクでできる簡単呼吸法

1. 深呼吸を5回繰り返す
2. 腹式呼吸を意識して息を吸う
3. ゆっくりと息を吐き出す
4. 背伸びをする
5. 肩を回す

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。