2026年01月16日
【保存版】
1日5分から始める！先延ばし癖を克服するタスク整理術
1. タスクリストを作成し、今日やることを最大3つに絞る。
2. 各タスクに、今日完了させる時間を「30分」と設定し、タイマーをセット。
3. 「15分」経ったら休憩を取り、軽いストレッチと水分補給を行う。
4. 「5分」経過したら、次のタスクに移り、タイマーをリセット。
5. タスクリストに「1日」分の完了欄を作り、完了したらチェックを入れる。
6. 「7日」間継続したら、タスクリストの形式を見直し、改善点があれば修正。
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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。
