【健康】1週間で姿勢が劇的に変わる簡単エクササイズ

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2026年01月16日

【保存版】
1週間で姿勢が劇的に変わる簡単エクササイズ

1. 肩甲骨を意識して胸を開くストレッチをする
2. 顎を引き胸を軽く突き出す
3. 壁に背中をつけ、頭の付き根を壁から離す
4. 両手を上げて肩甲骨を寄せる

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。