【健康】5分で集中力UP！休憩時間の頭脳活性化法

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2026年01月17日

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5分で集中力UP！休憩時間の頭脳活性化法

1. 深呼吸を5回繰り返す
2. 軽いストレッチをする
3. 窓の外の景色を30秒見る
4. 目を閉じて数回瞬きをする
5. 首から肩までを回す

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。