【健康】3日後から実感！顔色を良くする食卓の変化

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2026年01月17日

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3日後から実感！顔色を良くする食卓の変化

1. 顔を洗う際に、首から顔へのマッサージをする
2. 食事の最初に野菜を先に食べる
3. 水をコップ1杯飲む
4. 深呼吸を5回行う
5. よく噛んでゆっくり食べる

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。