【健康】2週間で姿勢が良くなる簡単エクササイズ

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2026年01月17日

【保存版】
2週間で姿勢が良くなる簡単エクササイズ

1. 壁に手をつき、姿勢を意識する
2. 肩甲骨をゆっくりと引き寄せる
3. 猫のポーズで背骨を動かす
4. 深呼吸をゆっくりと行う

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。