【健康】5分で集中力UP！休憩時間のぼんやり解消法

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2026年01月18日

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5分で集中力UP！休憩時間のぼんやり解消法

1. 深呼吸を5回繰り返す
2. 軽いストレッチをする
3. 窓の外の景色を30秒見る
4. 肩と首のツボを軽く押す
5. 水やお茶をゆっくり飲む

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。