【健康】30日間の「手」を意識する習慣で、体の歪みを整える

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2026年01月18日

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30日間の「手」を意識する習慣で、体の歪みを整える

1. 朝起きたら、両手を天井方向に伸ばして深呼吸する
2. 通勤中に、手の甲を軽く叩く
3. 昼休みに、片手を頭上に上げ、反対手を腰に当てて体を左右に傾ける
4. 夕食後、両手を体の前で組み、ゆっくりと大きく息を吸う
5. 就寝前に、手の指を一本ずつマッサージする

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。