【健康】週3回の軽い運動で姿勢を改善

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2026年01月18日

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週3回の軽い運動で姿勢を改善

1. 立ち上がって座るのを5回繰り返す
2. 肩甲骨をゆっくりと前後に動かす
3. 壁に手をついて姿勢を確認する
4. 腕を大きく回して肩の緊張をほぐす

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。