【健康】5日間で姿勢が変わる！デスクワーク中のコツ

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2026年01月19日

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5日間で姿勢が変わる！デスクワーク中のコツ

1. 肩甲骨を寄せるように背中を丸める
2. 顎を引いて首の後ろを伸ばす
3. 椅子に深く腰掛け、背もたれに背中を付ける
4. 両手を頭の上で組んで背伸びをする
5. 呼吸をゆっくりと深める

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。