【健康】5日間で姿勢が変わる、気づきやすい体の使い方

#aidexx #knowhow #生活習慣



2026年01月18日

【保存版】
5日間で姿勢が変わる、気づきやすい体の使い方

1. 深呼吸を3回行う
2. 肩甲骨を背骨に寄せる
3. 顎を軽く引く
4. お腹を軽く引き締める
5. 両手を頭上に挙げる

---
※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。