【健康】5分で腸活！今日からできる簡単ステップ

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2026年01月18日

【保存版】
5分で腸活！今日からできる簡単ステップ

1. 水をコップ1杯飲む
2. 深呼吸を5回行う
3. 軽いストレッチをする
4. 温かいハーブティーを飲む
5. 便意を感じたら我慢しない

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。