【健康】5分で腸が喜ぶ、朝のツボ刺激

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2026年01月26日

【保存版】
5分で腸が喜ぶ、朝のツボ刺激

1. 仰向けになり、お腹を軽く押さえる
2. 人差し指で、お腹の親指の位置を数秒間押し込む
3. 親指を腸の通り道に沿って、時計回りにゆっくりと押さえる
4. 同じように、反対回りに数回押さえる
5. 深呼吸をして終わる

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。