【健康】1週間で姿勢が変わる簡単なエクササイズ

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2026年01月26日

【保存版】
1週間で姿勢が変わる簡単なエクササイズ

1. 猫背の状態で両手を肩につける
2. 胸を開き、肩甲骨を寄せる
3. 背中を丸め、顎を引く
4. 3回繰り返す

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。