【健康】2週間で姿勢が変わる、壁を使ったストレッチ

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2026年01月26日

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2週間で姿勢が変わる、壁を使ったストレッチ

1. 壁に背中をつけて立ち、頭頂部からかかとまでが壁に付くか確認する
2. 壁に手をつき、肩甲骨が自然に寄るか確認する
3. 壁に手をつき、肩の力を抜いてリラックスする
4. 壁に手をつき、お尻を少し引き出し、呼吸を深くする

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。