【健康】1週間で姿勢が変わる！オフィスでの対策

#aidexx #knowhow #生活習慣



2026年01月25日

【保存版】
1週間で姿勢が変わる！オフィスでの対策

1. 椅子の高さを調整して、足の裏が床につくようにする
2. 肩甲骨を寄せるように、両手を背中の上にして軽く握る
3. スマホを見る時は、目線を上げて画面を見る
4. 立ち上がって、背伸びをする
5. 窓際に行って、太陽光を浴びる

---
※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。