2026年01月24日
【保存版】
「気が散りやすい」7日間で取り組む！環境改善と集中時間
1. まず、デスク周りを7日間で片付け、不要な物を10個処分。
2. 次に、作業スペースにタイマーを置き、25分集中、5分休憩を繰り返す。
3. 週に3回、15分間の整理整頓ルーティンを設ける。
4. 通知を全てオフにし、作業開始から30分は完全に集中。
5. 集中できた時間を記録し、毎日1分ずつ増やす。
6. 7日後、集中できた時間と作業環境を比較し、改善点を確認。
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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。
