【健康】朝食に『旬の野菜』を1品取り入れると、1週間で気分がアガる

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2026年01月24日

【保存版】
朝食に『旬の野菜』を1品取り入れると、1週間で気分がアガる

1. 冷蔵庫で旬の野菜を確認する
2. 朝食のメニューに旬の野菜を1品加える
3. 野菜の色や形を意識して食べる
4. 食べた後に体の変化を軽く記録する
5. 週に一度、記録を見返して旬の野菜を変える

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。