【保存版】
30分後にやめられる！タスクごとの休憩ルール
1. タスクを3つ選び、それぞれにタイマーをセット。
2. 最初のタスクに25分タイマーを設定し、作業開始。
3. タイマー終了後、5分の休憩を取り、軽いストレッチをする。
4. 次のタスクに25分タイマーを設定し、再び作業開始。
5. 3つのタスクをすべて終えたら、15分間の長めの休憩を取る。
6. このサイクルを繰り返すことで、集中力を維持しやすくする。
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【60秒解説ナレーション原稿】
「集中力が続かない…そんなあなたに、今日から使える裏技！」
タスクが終わらない…って、実は休憩の取り方がヘンかもしれません。今日は、30分後にやめられる！タスクごとの休憩ルール、教えちゃいます！
まず、今日取り組むタスクを3つ選んで。それぞれにタイマーをセットして。
最初は、25分タイマーを設定。よーし、集中！25分間、作業に没頭！
「ピピピ！」終わったら、すぐに5分の休憩。軽く伸びをして、リフレッシュ！
次のタスクも、また25分タイマーで。もう一度集中！
3つのタスクを終わらせたら、お疲れ様！15分、たっぷり休憩しましょう。
このサイクルを繰り返すことで、集中力って、ずっとキープできるんです！
さあ、今日から、タスクと休憩のメリハリで、生産性を爆上げ！頑張ってみてください！
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※本記事はAI（Ollama + VOICEVOX）による自動生成コンテンツです。
