【保存版】
1週間で姿勢が変わる！椅子に座り方の見直し
1. 椅子の背もたれに浅く腰掛け、背骨のS字を意識する
2. 肩の力を抜き、リラックスする
3. 顎を引いて、耳と肩の位置を揃える
4. 足の裏全体を床につけて、安定させる
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【60秒解説ナレーション原稿】
「猫背さん、いますぐチェック！姿勢が変わる秘密、教えます！」
「長時間座ってて、首や肩、腰、つらい…ってこと、ありませんか？実は、椅子の座り方、見直すだけで改善できます！
まず、椅子の背もたれに、浅く腰掛けます。背骨のS字を意識してね。
次に、肩の力を、フッと抜いて、リラックス！
そして、顎を少しだけ引いて、耳と肩の位置を、同じ高さにしましょう。
最後に、足の裏全体を、しっかり床につけて、安定させます。
これ、全部で４つのポイント。
ポイントを意識して、姿勢を正してみましょう。
毎日少しずつ、意識するだけでも、姿勢は変わります。
今日から、正しい姿勢で、もっと快適な毎日を送りましょう！」
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※本記事はAI（Ollama + VOICEVOX）による自動生成コンテンツです。
