2026年01月22日
【保存版】
1日1つ！無理なくできる小さな目標設定
1. 今日から1つだけ、達成可能な目標をリストアップする。
2. 目標は具体的に、例えば「15分間英語学習」のようにする。
3. 目標達成までのカレンダーに、目標を達成する日を30日後に設定する。
4. 毎朝、その目標の達成日をカレンダーから指でなぞる。
5. 目標達成後、カレンダーからその日を塗りつぶす。
6. 30日後、カレンダーに〇〇個の塗りつぶしがあれば、小さな目標達成だ！
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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。
