【生活習慣】1週間で遅刻を減らす！朝の準備術

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2026年01月22日

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1週間で遅刻を減らす！朝の準備術

1. 今夜の21時に、明日の持ち物リストをスマホのメモに作成
2. 22時までに、部屋の照明をすべて消して就寝
3. 毎朝7時にアラームを設定し、スヌーズ機能を無効化
4. 朝6時30分に起床し、顔を洗い、歯磨きをする
5. 7時15分までに、朝食を済ませて身支度を始める
6. 8時までに家を出て、遅刻を0にするために行動

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。