【生活習慣】1週間で毎日続けられる小さな習慣リスト

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2026年01月21日

【保存版】
1週間で毎日続けられる小さな習慣リスト

1. 朝起きてから1分以内にベッドを片付ける
2. 1日目から7日目まで毎日、水を1.5リットル飲む
3. 毎日、5分間ストレッチを行う
4. 毎日、1つ新しい単語をノートに書き出す
5. 毎日、30分間、読書をする
6. 毎日、寝る30分前にはスマホを触らない

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。