2026年01月21日
【保存版】
1週間で「やる気が出ない」を改善！朝の5分ルール
1. 月曜日の朝、目覚ましから5分後にベッドから出る
2. 火曜日の朝、目覚ましから5分後に水を1合飲む
3. 水曜日の朝、目覚ましから5分後に軽くストレッチ10回行う
4. 木曜日の朝、目覚ましから5分後に今日やるべきことを3つ書き出す
5. 金曜日の朝、目覚ましから5分後に部屋の換気をする
6. 土曜日の朝、7時ちょうどに起床し、朝食を食べる
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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。
