【健康】4つの『感覚』を意識するだけで、日常が豊かになる

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2026年01月20日

【保存版】
4つの『感覚』を意識するだけで、日常が豊かになる

1. 深呼吸を3回行う
2. 周囲の音に意識を向ける
3. 自分の足の裏の感触を感じる
4. 目の前の色を3つ見つける

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。