【健康】15分間の『姿勢改善』で体の疲れを軽減

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2026年01月20日

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15分間の『姿勢改善』で体の疲れを軽減

1. 肩を耳から離し、背中を丸める
2. 胸を開き、肩甲骨を寄せる
3. 顎を引いて、首の後ろを伸ばす
4. 腕を大きく回し、肩の緊張をほぐす

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。