【健康】5分で腸が喜ぶ！朝の習慣

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2026年01月21日

【保存版】
5分で腸が喜ぶ！朝の習慣

1. 水をコップ半分飲む
2. 軽く腹筋を10回行う
3. 深呼吸を5回する
4. 朝日を浴びながら軽いストレッチをする
5. 温かいハーブティーをゆっくり飲む

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。