【健康】3週間で姿勢が変わる！壁の活用法

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2026年01月22日

【保存版】
3週間で姿勢が変わる！壁の活用法

1. 壁に背中をつけて立ち、肩甲骨を寄せる
2. 壁に足の裏をつけ、骨盤を安定させる
3. 壁に後頭部をつけ、首のラインを伸ばす
4. 壁から離れる前に、姿勢を意識して立つ

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。