2026年01月22日
【保存版】
3分で仕事始め！今日からできる簡単ステップ
1. アラームから起きて、すぐにカーテンを開けて**3**秒間外を見る。
2. 仕事開始**3**分前、タイマーをセットして姿勢を正して座る。
3. タイマーが鳴ったら、ToDoリストの**3**つを選ぶ。
4. 最初のToDoを**3**分間集中して取り組む。
5. **3**分後、次のToDoに切り替えて、同様に**3**分集中。
6. **3**回繰り返したら、リスト全体を見直し、優先順位を再設定。
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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。
