【健康】1ヶ月で姿勢が良くなる簡単エクササイズ

#aidexx #knowhow #生活習慣



2026年01月22日

【保存版】
1ヶ月で姿勢が良くなる簡単エクササイズ

1. 壁に手をつき、姿勢をチェックする
2. 肩甲骨を寄せるストレッチをする
3. 顎を引いて、顔を真っ直ぐにする
4. 深呼吸を3回行う

---
※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。