【健康】2週間で疲れにくい体を作る食事法

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2026年01月23日

【保存版】
2週間で疲れにくい体を作る食事法

1. 朝食に全粒粉パンを1枚食べる
2. 昼食に野菜を1皿増やす
3. 夕食に肉または魚を100g食べる
4. 間食にナッツをひとつかむ

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。