【健康】5分間のボディメンテナンスで、疲れにくい体を作る

#aidexx #knowhow #生活習慣



2026年01月23日

【保存版】
5分間のボディメンテナンスで、疲れにくい体を作る

1. 深呼吸を5回行う
2. 肩をゆっくりと前後10回動かす
3. 首をゆっくりと前後左右に倒す
4. 手足を大きくストレッチする
5. 軽い足踏みをする

---
※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。