【健康】1日1回で気分転換できるボディメンテナンス

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2026年01月23日

【保存版】
1日1回で気分転換できるボディメンテナンス

1. 深呼吸を5回繰り返す
2. 肩をゆっくりと10回回す
3. 首をゆっくりと前後左右に倒す
4. 手足を大きく伸ばして軽くストレッチする

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。