【健康】1日1回で姿勢が改善する簡単なエクササイズ

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2026年01月23日

【保存版】
1日1回で姿勢が改善する簡単なエクササイズ

1. 壁に背中をつけて立つ
2. 肩甲骨を寄せて胸を張る
3. 両手を頭上に上げる
4. ゆっくりと元に戻す

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。