【健康】5分でリラックス！仕事中にできる呼吸法

#aidexx #knowhow #生活習慣



2026年01月24日

【保存版】
5分でリラックス！仕事中にできる呼吸法

1. 深呼吸を5回繰り返す
2. ゆっくりと鼻から息を吸い込む
3. お腹を膨らませる
4. 口からゆっくりと息を吐く
5. 肩の力を抜く

---
※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。