【健康】15分間の『太陽浴』で、2週間で睡眠の質が劇的に改善する

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2026年01月24日

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15分間の『太陽浴』で、2週間で睡眠の質が劇的に改善する

1. 朝起きたら、窓際で太陽光を浴びる
2. 太陽光を浴びながら軽く体を伸ばす
3. 眩しければ目を細めて太陽光を感じる
4. 太陽光浴を毎日続ける

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。