2026年01月24日
【保存版】
「つい後回し」3週間で小さなことから始める！習慣化チャレンジ
1. 今日から7日間、毎日5分だけタスクリストの1つを終える。
2. 14日間目は、タスクリストから重要なタスクを3つ選び、それぞれ15分かける。
3. 21日間目、過去のタスクリストを振り返り、完了していないタスクを再評価する。
4. 今週中に、タスクリストの項目を3つ増やし、難易度も調整する。
5. 来週から、毎日同じ時間に10分間、タスクリストに取り組む習慣を導入。
6. 3週間後、タスクリストを見直し、完了したタスクを色分けする。
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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。
