【生活習慣】3日坊羅になりがちな習慣を続けるための1つのコツ

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2026年01月25日

【保存版】
3日坊羅になりがちな習慣を続けるための1つのコツ

1. 今日から7日間、習慣を毎日実行する
2. 習慣の実行時間を、毎日15分以上確保する
3. 習慣の開始時刻を、毎日同じ時間に設定する
4. 週に1回、習慣の実行状況をカレンダーに記録する
5. 3日後、習慣の難易度を少し上げる
6. 1週間後、習慣の内容を再評価し、必要に応じて調整する

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。