【健康】3週間で疲れにくい体になる！太陽光を浴びる『時間』

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2026年01月26日

【保存版】
3週間で疲れにくい体になる！太陽光を浴びる『時間』

1. 朝起きたらすぐにカーテンを開ける
2. 日中の少しの時間、窓際で作業する
3. 昼食後に軽く体を動かす
4. 夕食後、ベランダや庭に出て深呼吸する
5. 週末は天気の良い日に散歩に出かける

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。