【健康】週3回、15分でぐっすり眠れる『香り』の習慣

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2026年01月26日

【保存版】
週3回、15分でぐっすり眠れる『香り』の習慣

1. 就寝前にアロマディフューザーの電源を入れる
2. ラベンダー、カモミール、オレンジなどのエッセンシャルオイルを使用する
3. 枕元にアロマストーンを置き、オイルを数滴垂らす
4. アロマオイルをハンカチに染み込ませて枕に当てる
5. 就寝時にアロマバスを楽しむ

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※本記事はAI（Ollama）による自動生成ノウハウです。